Powiem Ci że nie bolą mnie stawy jak biegam, i w ogóle jakoś tak mi nie skrzypią. Od jutra zaczynam 1 trening Obli i tam są przysiady, MC itd to powiem Ci czy mnie będą bolały :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale mnie to dziwi bo kiedyś czułem bardzo klate przy wyciskaniu i teraz tak przez 4 miesiące nie za bardzo, bardziej to bolą mnie barki czasami podczas wyciskania.
DT 1a - bez progresu ale starałam się robić jak najlepiej technicznie 1b - ostatnie dwie serie szło ciężko, Po tych ćwiczeniach aeroby na bieżni to tortury tak bolą mnie prostowniki, że nie da rady biec tylko szybki marsz wchodzi w grę 2a - dodałam kg ale jeszcze muszę dopracować technikę 2b - ostatnia seria już ciężko 3 - oczywiście padłam po [...]
Tydzień 8 - dzień bez treningu Cały dzień poza domem, miska niedociągnięta i na dodatek skończyło się białko}:-( Jestem tak padnięta, że nawet nie mam siły ćwiczeń na brzuch zrobić. po wczorajszej wytrzymce bola mnie łydki%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a53ce2149dd42d596fdf5a1afc0173d.png
Przyszłam się poskarżyć, że bolą mnie mięśnie (chyba wszystkie górne) od wczorajszej wytrzymki}:-(, a dzisiaj mam zrobić trening z wyciskaniem na skosie i stojąc jedna ręką%-) Już teraz zastanawiam się jak ja to zrobię:-? Miska rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal - nakupiłam ryb wędzonych (łosoś, śledź) ale ni jak nie mogę tego do miski [...]
Hmm...Jak by to wytłumaczyć. To raczej nie kwestia witamin. Po prostu, po tym całym odchudzaniu, mój organizm tak się wyszkolił, że sam informuje mnie kiedy czegoś potrzebuje - czyt. jedzenia. Załóżmy że jestem w szkole. Po pewnym czasie od domowego śniadania, zaczyna brakować mi sił. Moje kroki stają się coraz cięższe, trudno wchodzi mi się po [...]
Dzień 1 Rano, codziennie robię rozciąganie z naciskiem na nogi. Dodatkowo po rozciąganiu pompki (max), grzbiet (25-30), i brzuszki (40) dla pobudzenia. Trening siłowy 3 minuty skakanki na rozgrzewkę. 1. Zarzut z ud 6 x 70kg 5 x 80kg 2 x 90kg 2 x 90kg Ogólnie mega wykańczające ćwiczenie. Złe dobranie ciężarów i przy 5 serii nie mogłem sztangi [...]
Kuro, dzięki za odwiedziny Koluszek, pomyślę nad interwałami... Póki co, wolę chyba aeroby, ale może spróbuję i interwałow... Jesli chodzi o bieżnię, to czasami z niej korzystam, jednak raczej w ramach rozgrzewki, bo przy zbyt długim bieganiu (szybkim marszu też!) bardzo bolą mnie łydki i trochę kolano, które "rozwaliłam sobie" swego [...]
4? Jakie 4??? To są 2 i to małe w dodatku! Pokrojone na 4 części, co daje razem, jak łatwo policzyć, 8 Warzywka mam i świeże i mrożonki Jutro kontrolne ważenie, bo mijają 2 tygodnie od zmiany diety, aż strach pomyśleć, co to będzie... Pozdrawiam! P.S. Bolą mnie już trochę nogi...
Obli, ja wiedziałam, że tak będzie, bo czułam to już wczoraj, gdy wychodziłam z siłki Ale nie sądziłam, że będzie aż tak, aby aeroby sprawiały mi taką trudność... Chwilami myślałam na tym rowerku, że się z bólu popłaczę Bolą mnie również naramienne, ale to pestka w porównaniu z nogami i tyłkiem A na jutro zaplanowane mam kolejne obwody
Trudno Buby, od jednej paki nie umrę Trening aerobowy wykonany wg planu na dzień II. Na kolejną próbę HIITa nie miałam siły... Bolą mnie wszystkie mięśnie (a nogi to już w ogóle masakra...), nie są to typowe zakwasy, tylko takie uczucie przemęczenia, tak więc ciężko było mi się zabrać do tych aerobów nawet, no, ale jakoś dałam radę. A oto moja [...]
ja kapuchy nie moge nawet kiszonej a tak lubie surowke z cebulka jablkiem marchewka i oliwa Marko a odstawilas gluten? tak , ale dalej nie moge wszelkich wzdymajacych bo potem sie bardzo mecze, bola mnie jelita :/ wiesz,mnie tez wzdymaja ale bez bolu jelit
Żle - bolą mnie migdałki :-( Poza tym znowu mam problem ze snem, w DT spokojnie zasypiam dość szybko, ale mimo iż śpię 7h+ to ciężko mi wstać rano, za to w DNT to tak się kręcę w łóżku że spać nie mogę do 2-3 w nocy, a rano jestem jak zombi :-( w weekend to tylko noc z pt na sob przespałam spokojnie, reszta to poniżej 5h :-( Miska niżej. [...]
O, znalazłam, u mnie deadliftowa pozycja startowa wygląda pi razy oko tak I ustawiam sztangę na tyle wysoko, żeby faktycznie nie zginać nóg w kolanie bardziej. To też jedyna opcja, przy której mogę dźwigać ciężko i nie pracować udami, więc nie bolą mnie kolana. Jak tylko zejdę tyłkiem niżej, to już jest ból. [...]
Dziewczyny, mam do Was pytanie - otoż na siłowni, na którą zamierzam uczęszczać prawdopodobnie nie ma stojaka do przysiadów ze sztangą @@-) Nie wiem czy tłumaczyć to tym, ze to nowa siłownia czy co... Tak czy inaczej chciałam sie Was poradzic co w takiej sytuacji robic?! Brać sztange z uchwytu przy ławeczce do wyciskania czy zastąpić przysiadem ze [...]
Cześć Chłopcy ;) Będę rodzynkiem w tym męskim gronie. wczoraj minęły dwa miechy jak biorę Izotek. Dawka 40mg, ostatni tydzień 60mg. Skutki uboczne o wiele mniejsze niz sie spodziewałam - najgorszy był trwajacy 3 tyg okropny ból pleców- nie mogłam w nocy z boku na bok się przewrócić. Od wczoraj bolą mnie suche oczy. Poza tym w miarę ok. A zmiana [...]
Do rodziny Fąfary przyjechała teściowa. Stęskniony za babcią Jasio próbuje usiąść na kolanach. - Jasiu, usiądź obok mnie na krzesełku. - Dlaczego? - Bolą mnie nogi. Musiałam z dworca iść na piechotę. - Na piechotę? Przecież tato powiedział, że babcię diabli przynieśli.